10 Lebensmittel für gute Muskeln – Auch Papaya ist Gesund
Es gibt ja bekanntlich Lebensmittel von denen man recht viel essen sollte, weil sie gesund sind und einige Lebensmittel von denen man wegen des hohen Fettgehaltes lieber die Finger lassen sollte. Wer sich einige Male pro Woche ins Fitnessstudio schleppt, der sollte an diesen Tagen auch auf seine Ernährung achten.
Schließlich kann es nicht jeden Tag Hummer, Entenbraten und andere Leckereien geben um sich zu verwöhnen. Für Krafttraining gibt es einige wirkungsvolle Lebensmittel die Ihre Muskeln natürlich wachsen lassen ohne auf chemische Substanzen zurück greifen zu müssen.
10 Lebensmittel für gute Muskeln
- Eier – am besten gekocht, enthalten ca. 12 Gramm reines Eiweiß
- Haferflocken – sollten am Morgen gegessen werden,hochwertige Quelle für Kohlenhydrate
- Putenfleisch – am besten gegrillt am Abend zu verzehren, sehr hoher Eiweißanteil
- Banane – durch Ihren sehr hohen Anteil an Glukose genau das was das Gehirn benötigt
- Quark – viel Eiweiß bei bester Wertigkeit, gut für den Körper in der Magerfettstufe
- Hüttenkäse – ebenfalls sehr viel Eiweiß das gut für die Muskeln ist
- Reiswaffeln – ohne die Schokolade machen sie sehr schnell satt
- Tomaten – hoher Wasseranteil mit vielen Vitaminen, gut für dei Haut
- Mineralwasser – wer gute Muskeln will, sollte auf ausreichenden Wasserkonsum achten
- Harzer Käse – Harzer Käse hat sehr wenig Fett und enthält eine große Menge Eiweiß
Mit diesen TOP-Lebensmitteln werden sie sich nach dem Sport wohlfühlen und Ihre Muskeln zum wachsen bringen. Zudem liefern diese Lebensmittel eine Menge Energie und Vitamine, sodass künstliche Nahrungsergänzungsmittel entfallen können.