Kalorien: Blaubeere-Heidelbeere
Kalorien von 100 Gramm Blaubeeren / Heidelbeeren
Blaubeeren sind wahre Kraftpakete. Mit einen hohen Gehalt an Kalzium, Magnesium und Eisen sowie den Vitaminen A, B1, B2 und Niacin. Die vielen enthaltenen Antioxidantien stärken Abwehrkräfte, Nerven und Blutgefäße.
Außerdem wirken Blaubeeren entzündungshemmend und sind wie alle Beerenfrüchte äußerst kalorienarm. Daher sollten Sie gern zu Blaubeeren greifen und sie in Ihre Ernährung einbringen.
Besonders in Müsli, als Drink oder in Salaten sind Blaubeeren gut zu verwenden und sie schmecken einfach köstlich. IM Sommer greifen Sie am besten zu frischen Blaubeeren, während im Winter nur getrocknete Früchte erhältlich sind. Getrocknete Blaubeeren eignen sich ebenso als Beigabe zu Müsli. Gekaufte Blaubeeren sollten gut abgewaschen werden, wenn sie zuvor konserviert worden sind.
Kalorienwerte von Blaubeeren:
- Brennwert 251 kJ
- Kalorien 60 kcal
- Fett 0,5 g
- Kohlenhydrate 6 g
- Protein 0,5 g